“推着器材别放下，试着感觉胸部的力量。”
随后，他让小雅保持姿势，双手慢慢攀向她的胸部，指尖轻轻按压着胸部上缘的肌肤，隔着薄薄的运动内衣，能感受到那柔软而温热的触感，他低声说：“这里发力，试着找这里的感觉，慢慢来。”
小雅被他的触碰弄得身体一颤，脸颊瞬间红透，心跳如鼓，脑海中浮现出昨天的画面，但想到今天练的是胸部，练好了能让身材更挺拔有弹性，在爱美和犹豫之间，她咬了咬下唇，没说什么，继续双手发力往前推去。
侯亮的手继续轻按着她的胸部，时不时用指头点按挤压着，像是指导又像是试探，带来一种奇怪而酥麻的感觉，让小雅的呼吸不自觉地加重，下体涌出一股湿热的感觉，内裤微微湿润，她赶紧夹紧双腿，试图掩饰自己的异样，低声说：
“嗯……好像有点感觉了……”
侯亮听到她的声音，眼神越发炽热，手指的动作更加大胆，像是揉捏般轻轻按压，嘴角扬起一抹意味不明的笑，低声说：
“对，就是这样，多感受几次就好了。”
他的声音沙哑而低沉，带着一种若有若无的挑逗，小雅脸颊红得像是能滴出血，赶紧低头不说话，努力集中注意力在动作上，但身体却不自觉地有些燥热。
第三个环节是用类似双杠的器械锻炼下胸，身体需要撑在上面，双臂缓慢下沉弯曲。
小雅按照侯亮的指导，双手撑在双杠上，试图下沉身体，但她哪有足够的力气支撑自己，试了几次都失败了，身体摇摇晃晃，额头上的汗珠顺着脸颊滑下，喘着气说：
“不行……我撑不起来，太难了……”
侯亮见状，犹豫了一下，便蹲下身去，双手缓缓托住小雅的臀部，往上抬去，给她提供支撑。
小雅感受到臀部被一双大手托着，温热而有力的触感隔着薄薄的运动短裙传来，让她的身体猛地一颤，但双手撑在双杠上无法离开，只能红着脸继续做下去。
就这样做了几个动作，小雅感觉自己似乎不用发多少力便能轻松撑起来，与此同时，她也清晰地感受到自己的臀部被这双大手借着抬起的间隙趁机揉捏着，指尖陷入柔软的臀肉中，酥麻的感觉从屁股上传来，让她的呼吸更加急促，心跳如鼓，脑海中不自觉地浮现出昨天的画面，身体越发燥热。
做完这一组，小雅脸红得几乎不敢直视侯亮，低声说：
“好了吧……我……我有点累了……”
侯亮这才如梦初醒，赶紧放下托着臀部的手，站起身，眼神有些躲闪，连忙说道：
“哦，好……那休息一下吧，一会再练下一个动作。”
他的声音有些不自然，脸颊也泛着红晕，像是意识到自己的举动有些过分，赶紧走到一旁拿起水壶，假装喝水掩饰自己的尴尬。
歇息了一会，侯亮擦了擦额头上的汗珠，低头看向小雅，眼神中带着几分小心翼翼：
“小雅，休息好了吗？咱们练下一个环节吧，练完今天就差不多了。”
小雅坐在休息椅上，胸部依旧剧烈起伏，汗水顺着脖颈滑下，滴落在深V运动内衣勾勒出的乳沟中，泛着诱人的光泽。她点点头，喘着气说：
“嗯，好……下一个练什么？”
她的声音有些虚弱，脸颊依然泛着红晕，眼神中透着几分疲惫和复杂的情绪。
侯亮挠了挠后脑勺，低声说：
“第四个环节是卧推，练胸部上缘力量，躺下来用两个小哑铃做推举动作。”
他一边说，一边走到一旁拿起两个轻量哑铃递给小雅，随后指了指旁边的卧推凳，示意她躺下。
小雅接过哑铃，按照他的指导躺下，黑色运动短裙随着动作微微上滑，露出紧致的大腿，修长的双腿在灯光下显得更加白皙。
侯亮站在卧推凳上方，低头看着躺下的小雅，胸前鼓鼓囊囊的胸部被性感运动内衣挤出大半乳肉，上面布满了晶莹的汗珠，像是珍珠般顺着肌肤滑下，深深的乳沟纵横向下，内衣边缘处还能隐约看到一点点粉色的乳晕，因胸部充血而显得更加饱满，内衣中央明显凸起两个小点，勾勒出诱人的轮廓。
侯亮不自觉地咽了下口水，喉结剧烈滚动，眼神炽热得几乎移不开，赶紧低头掩饰自己的失态说道：
“开始吧，握住哑铃，慢慢往上推。”
小雅双手握住哑铃，按照他的指导开始练习，但可能是之前几组训练已经耗尽了她的力气，始终找不到合适的发力点，全靠着手臂和肩膀硬撑着向上推，动作显得有些吃力，胸部随着动作微微颤动，汗水顺着乳沟淌下，性感得让人血脉喷张。
她皱了皱眉，喘着气说：
“不行……我感觉不到胸部发力，老是用手臂在撑……”
侯亮站在她头顶上方，低头看着她吃力的模样，眼神越发炽热，犹豫了一下，低声说：
“要不我帮你找到发力的肌肉吧，这样练才有效果，不然光用手臂没用。”
他的声音中带着几分试探，像是怕她拒绝，又像是期待她的回应。
小雅咬了咬下唇，脸颊微微泛红，脑海中浮现出刚才训练时侯亮触碰她身体的感觉，心跳不自觉地加快，犹豫了一下，最终还是点了点头，低声说：
“嗯……好吧，你帮我找找感觉……”