当整个身体缓缓地蹲下时，开始上下起落，臀部随着她的动作晃动。
虽然动作简单，但每一次起落都是那样的自然流畅，令人赏心悦目。
“是这样，在起落之间体会其中的韵律，不要急躁，要自然流畅，等你熟练了，可以加快速度。
这个动作很好地锻炼你的臀部和腿部肌肉，提高臀部紧致度，而且你这个年纪，可以进一步促进臀部的发育哦。”
“哦？这样吗？”看到金凯丽展示出来的效果，卫珺的眼睛亮了起来。“那是不是做多了，会变得很夸张啊？”
“夸张是什么意思？”
“就是屁股会变得很大的，很大的样子。”卫珺比划了一下面颊羞红地解释道，对方刚刚的介绍实在太过符合她的期望了，不过出于女生天生的矜持和理智，她最终还是选择了克制。
“哈哈，不会的，放心吧。
这个动作主要针对臀部和腿部的塑型，只会让你变得更加美丽，绝对不会产生夸张的效果哦。”听到卫珺的话，金凯丽哈哈一笑。
她当然知道对方说的是什么意思，对方显然还没意识到她这个动作的真正妙处。
其实她之所以会让卫珺这个动作，并不仅仅是因为可以很好地锻炼身体，更重要的是这个动作有着其它的效果。
对于这个效果，卫珺显然完全没有意识，尽管已经不再单纯，但是她并没有将这个动作与其他东西联想起来。
“来吧，你也试试。”
卫珺在金凯丽的指导下开始尝试，一开始并不困难。
但是在重复几次之后她就感到身体的负担，随着身体的反复起落和臀部的上下摇摆，大腿肌肉和臀部肌肉开始发热和酸痛。
“还不够，看来你现在的大腿力量还不够，我给你拿个海绵，和平板支撑一样。”
金凯利转身走向角落。她用力将海绵搬到卫珺面前，脸上挂着一抹鼓励的微笑，只是配合胸前摇晃的巨乳，显得格外淫秽。
卫珺看着眼前的道具，心中一动，她隐隐察觉得接下来的动作可能会很刺激，面对如此明显的性暗示，即使是反应再迟钝的人也能够理解其中的含义了。
“来，坐在这个海绵上，这样你会更容易掌控自己的身体。”金凯丽指着手里的道具，说道。
卫珺犹豫了一下，随后还是坐了下去，她知道她应该拒绝，但是不知道为什么她说不出口，罢了，反正也不会有啥坏事。
随后听从金凯利的指导跨坐在了柔软的海绵上。
随着她的动作，臀部微微下沉感受到海绵柔软的抵抗力，海绵的柔软和轻盈正好契合著她臀部的弧线，让她不由自主地想要做些其他的动作，空气中弥漫着一股微微的汗水味和海绵的清新气息。
她双手撑在海绵上，指尖感受到海绵细腻的质感，“现在，臀部要向下撞击海绵，利用海绵的反弹力来复位身体。
这样可以有效训练你的大腿和臀部肌肉，同时保持动作的流畅感。”
她觉得臀部被挤压，有一种酥麻的感觉。
但是此时她的内心却是充满期待和犹豫，这毕竟涉及到男女之间的那点事情，她心中还有些犹豫。
渐渐地，这种感觉越来越明显，越来越强烈，渐渐她觉得自己双腿间的某个部位有些湿润了。
金凯丽看着卫珺的动作，脸上的笑意更浓，显然卫珺的态度在她的预料之中，于是她开始提示卫珺新的动作，“好，接下来是起身，借助海绵的力量迅速回到原位！”金凯利的声音在耳边响起，似乎在为卫珺注入无形的力量。
卫珺大腿用力地向上推动，感受到海绵强劲的反弹力，将她推回了原位。
这种奇异的感官刺激让卫珺有些口干舌燥了。
她不知道为什么，自己会对这种事有了越来越强烈的冲动，但是身体却是越来越渴望它的存在。
她开始怀疑自己是不是哪里出问题了，但她还是压制住了自己的本能，咬了咬牙开始尝试起来，感受臀部与腿部肌肉在动作中的收缩和舒张。
她逐渐适应了这个动作，开始尝试加快起落的速度，柔软的海绵和身体摩擦产生阵阵热意。
“啪！
啪！
啪！”她的臀部撞击海绵时发出的声音，让她感到异常兴奋，伴随着每一次的撞击，她都可以清晰地感受到自己的心跳加速，呼吸急促，双腿间渐渐变湿。
她知道自己进入了迷人的状态，这种感觉让她越来越难以抵挡，她觉得自己的臀部变得温热而潮湿，那种感觉就像是一团火焰在燃烧着。
她想要停下来，但心里总是有股冲动，让她无法停下。
“怎么了，有什么不舒服吗？”金凯利察觉到她的表情变得有些奇怪，关切地问道。
“没事，只是有点…呃，有点累…”卫珺脸色微红，声音微颤。